Insulina: La hormona reina

por Marketing FFI Group en September 05, 2022

 

La insulina es la hormona reina de nuestro cuerpo, se activa cuando comemos y regula nuestro metabolismo.


Esta hormona es la que se encarga de controlar la cantidad de glucosa que ingresa a nuestras c√©lulas y la cantidad de az√ļcar que permanece en nuestro torrente sangu√≠neo. La insulina es producida en las c√©lulas beta del p√°ncreas. Tiene dos funciones principales: regular los niveles de glucosa en sangre y controlar los procesos metab√≥licos de nuestro organismo.



¬ŅC√≥mo funciona nuestro metabolismo?


El metabolismo es el proceso por el cual nuestro cuerpo convierte los alimentos en energía. Cuando comemos, la comida se convierte en glucosa, que luego circula por el torrente sanguíneo para proporcionar energía a todas las células de nuestro cuerpo.

El grupo de las hormonas metab√≥licas est√° formado por el cortisol, la leptina y el √°cido √ļrico. La insulina junto con estas tres hormonas principales se encargan de regular los distintos procesos metab√≥licos:

  • El cortisol es una hormona que es liberada por la gl√°ndula suprarrenal en respuesta al estr√©s. Tiene muchas funciones en el cuerpo, incluida la regulaci√≥n de la presi√≥n arterial y los niveles de az√ļcar en la sangre.¬†
  • La leptina es una hormona que regula el hambre y el metabolismo. Le dice a tu cerebro cuando est√°s lleno para que no comas en exceso.¬†
  • El √°cido √ļrico se produce en el h√≠gado, los ri√Īones y los intestinos y ayuda a eliminar los productos de desecho del cuerpo.


¬ŅC√≥mo bajar de peso controlando nuestra insulina?

El p√°ncreas libera insulina cuando los niveles de az√ļcar en la sangre aumentan despu√©s de comer. La insulina env√≠a se√Īales a las c√©lulas del cuerpo para que absorban la glucosa del torrente sangu√≠neo y la utilicen como combustible.

La insulina regula nuestros ciclos alimentarios para proporcionar energía a nuestro cuerpo. Sin embargo, si tenemos demasiada insulina en el torrente sanguíneo, el cuerpo no podrá usar esa energía y, en cambio, la almacenará como grasa, a modo de reserva, para poder utilizarla después.

De esta forma, si una persona quiere perder peso, debe controlar sus niveles de insulina comiendo menos (de esta forma el hígado se verá obligado a utilizar sus reservas de grasa) y haciendo más ejercicio para fomentar el correcto funcionamiento metabólico.



El siguiente paso: ayuno intermitente

El ayuno intermitente es una forma de comer que alterna entre períodos de alimentación y ayuno. Se ha demostrado que ayuda a las personas a perder peso, regular su metabolismo y mejorar su salud en general.

Hay muchas formas de hacer el ayuno intermitente, pero la m√°s com√ļn es el m√©todo 16:8, que consiste en reducir la ingesta diaria de alimentos en dos per√≠odos de 8 horas. Por ejemplo, puedes desayunar a las 8 a. m. y luego saltarte el almuerzo hasta las 12 p. m. Luego cenar√≠as a las 6:00 p. m. y luego terminar√≠as el d√≠a.

Sin embargo, es importante resaltar que no solo se trata de empezar a ayunar de un momento para otro, es vital, haber controlado previamente nuestros procesos metabólicos, de esta forma, el ayuno se volverá una solución rápida y efectiva. 

No olvides que la alimentaci√≥n natural es clave para este proceso de p√©rdida de peso a trav√©s de nuestras hormonas, puedes empezar a tomar conciencia y complementar tu proceso con PLAN 21, que re√ļne componentes naturales que te ayudar√°n a acelerar el proceso.



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